Dieta para perder 20 kilos en una semana


¿Se pueden perder 20 kilos en una semana? No. Además de que sería malo para tu salud es casi imposible. Pero si eres persona con sobrepeso, puedes aspirar a perder algunos kilos con las siguiente dieta.

Dieta para perder 20 kilos en una semana

Primer día:
Desayuno: un pomelo o un aso de zumo de naranja, un huevo duro y taza de café o té (sin azúcar).
Almuerzo: la cantidad de ensalada de frutas que desees, sin azúcar y que incluya en lo posible naranja, manzana y pomelos.
Cena: un filete de carne magra, con ensalada de lechuga, tomate y apio, una taza de café (sin azúcar).


Segundo día:


Desayuno: un pomelo o un vaso de zumo de naranja, un huevo duro y taza de café o té (sin azúcar).
Almuerzo: una pechuga de pollo con dos tomates en cubos y una taza de café (sin azúcar).
Cena: dos huevos duros, una ensalada de pepino y cebolla, una rebanada de pan integrar, un pomelo y una taza de café (sin azúcar).



Tercer día:



Desayuno: un pomelo o un vaso de zumo de naranja, un huevo duro y taza de café o té (sin azúcar).
Almuerzo: dos huevos duros, dos tomates y una taza de café (sin azúcar).
Cena: una chuleta de cordero  con una porción ensalada apio, pepinos y  tomates y una taza de café(sin azúcar).


Cuarto día:


Desayuno: un pomelo o un vaso de zumo de naranja, un huevo duro y taza de café o té (sin azúcar).
Almuerzo: la cantidad de ensalada de frutas que desees, sin azúcar y que incluya en lo posible naranja, manzana y pomelos.
Cena: dos filetes de merluza (o tu pescado favorito) con ensalada de tomates y lechuga; una taza de café (sin azúcar).


Quinto día:
Desayuno: un pomelo o un vaso de zumo de naranja, un huevo duro y taza de café o té (sin azúcar).
Almuerzo: una porción abundante de espinacas y una taza de café (sin azúcar).
Cena: dos filetes de pescado a la parrilla con ensalada de pepino, apio y tomates, una naranja, una tostada de pan integral y una taza de café  (sin azúcar).


Sexto día:



Desayuno: un pomelo o un vaso de zumo de naranja, un huevo duro y taza de café o té (sin azúcar).
Almuerzo: la cantidad de ensalada de frutas que desees, sin azúcar y que incluya en lo posible naranja, manzana y pomelos.
Cena: una porción de pollo a la parrilla sin piel con una ensalada de apio, pepinos y  tomates y una taza de café (sin azúcar).


Séptimo día:
Desayuno: un pomelo o un vaso de zumo de naranja, un huevo duro y taza de café o té (sin azúcar).
Almuerzo: una porción abundante de espinacas y una taza de café (sin azúcar).
Cena: dos filetes de pescado a la parrilla con ensalada de pepino, apio y tomates, una naranja, una tostada de pan integral y una taza de café (sin azúcar).
Durante los siete días de dieta entre comidas se deben tomar tentempiés de fruta cruda, zanahorias crudas o apio curdo. Recuerda consultar a tu médico antes de iniciar la dieta
Dieta para perder 20 kilos en una semana Dieta para perder 20 kilos en una semana Reviewed by Scar Taly on febrero 18, 2017 Rating: 5
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