¿Cómo adelgazar en una semana 10 kilos?


No hay milagros y es una dieta  muy agresiva para gente con serios problemas de sobrepeso. Te recomendamos antes de hacerlo consultar con tu médico.

  • Antes de empezar a saber cómo perder 10 kilos en una semana, atiende estos tips
  • Es para personas con un sobrepeso mayor de 10 kilos. 
  • Es para personas en buen estado general de salud.
  • Solo se puede seguir durante 7-10 días.



Dieta para adelgazar 10 kilos
SemanaDesayuno dieta 10 kilos
Todos los dias
  • 1 taza de infusion con leche desnatada acompañado de una fruta fresca de estación


SemanaMedia Mañana dieta 10 kilos
Todos los días
  • 1 unidad de fruta fresca de estacion,200 ml de yogurt desnatado

Día
Almuerzo dieta 10 kilos
1
  • 150 gr de pollo sin piel acompañado de 100 gr. de pure de calabaza mas una fruta fresca de estacion.
2
  • 200 gr. de verduras cocidas al vapor aliñadas mas una fruta fresca
3
  • 200 ml de caldo dietetico. Un panache de verduras con 3 chucharas de arroz integral y acompañar con una fruta fresca de estacion
4
  • 200 ml de caldo dietetico. Un panache de verduras con 3 chucharas de arroz integral y acompañar con una fruta fresca de estacion
5
  • 200gr.de  porción de tallarines con bechamel dietética. 1 unidad de fruta fresca de estacion
6
  • 200 ml de caldo dietetico. Un panache de verduras con 3 chucharas de arroz integral y acompañar con una fruta fresca de estacion
7
  • 200 gr. de verduras cocidas al vapor aliñadas mas una fruta fresca


SemanaMerienda dieta 10 kilos
Todos los dias
  • 1 taza de infusion con leche desnatada acompañado de una fruta fresca de estación


DíaCena dieta 10 kilos
1
  • 150 gr. de pescado a la plancha o al vapor acompañado de zanahoria rallada aliñada.
2
  • 200 gr. de tallarines aderezados con tomate natural mas una fruta de estacion.
3
  • 1 fruta fresca de estacion y acompañar con ensalada de lentejas con vegetales crudos aliñados con una cucharadita de limon y aceite, sal y pimienta al gusto
4
  • 150 gr. de pescado a la plancha o al vapor acompañado de zanahoria rallada aliñada.
5
  • 200 ml de caldo dietetico acompañado de una ensalada de frutas en almibar con una porcion de gelatina dietetica.
6
  • 200 ml de caldo dietetico acompañado de una ensalada de frutas en almibar con una porcion de gelatina dietetica
7
  • 1 unidad de tortilla de espinaca (preparar con un huevo), adicionar ensalda de tomate (3 tomates) mas una fruta fresca.

SemanaAl acostarse
Todos los dias
  • 1 taza de infusion con leche desnatada
¿Cómo adelgazar en una semana 10 kilos? ¿Cómo adelgazar en una semana 10 kilos? Reviewed by Scar Taly on febrero 18, 2017 Rating: 5
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