jueves, 8 de diciembre de 2016

Receta de arroz con pollo

arroz con pollo

Hoy te enseñaremos una sencilla receta, la cual te encantará realizar y disfrutar un platillo como estos, el cual se acostumbra comer mucho en América Latina en diferentes formas. Ideal para hacer esta receta de arroz con pollo un domingo con la familia o para una cena con unos amigos o pareja.

Así que comenzamos los ingredientes que vas a necesitar:

• Dos tazas de arroz crudo
• Una taza de cebolla picada
• Una taza de zanahoria rallada
• Una taza de chile rojo ( no picante)
• Sal al gusto
• Una pechuga de pollo con hueso grande
• Dos tomates maduros
• Tres cucharadas de salsa de tomate
• Un cuarto de taza de albahaca picada
• Dos tazas de agua
• Una cucharada de azúcar
• Dos cucharadas de tomillo en polvo
• Una lata de guisantes
• Un cuarto de taza de aceite

Lo primero que vas hacer es comenzar a hervir la pechuga de pollo en una olla con agua, por unos 25 minutos, hasta que el pollo esté completamente cocinado. A la vez vas a comenzar a lavar el arroz y calentar la olla arrocera o lugar donde vayas a cocinarlo, junto con el aceite. Cuando el aceite caliente agrega el arroz, junto con la media taza de cebolla, zanahoria, chile, sal y la lata de guisantes y comienza a mezclar hasta lograr que se unan todos los ingredientes.

Seguido de esto agrega el agua y vuelve a mezclar, dejaras el arroz cocinándose el tiempo de la olla arrocera programado o en este caso si es una olla normal, unos 25 minutos, debes de cuidar de que no se queme el arroz, cocina a fuego medio. Al revisar que la pechuga ya se encuentre cocina, vas a comenzar a desmenuzar el pollo, puede ser en trocitos pequeños o medianos, como más te guste.

Al tener completamente la pechuga desmenuzada, vas a licuar los tomates, junto con la albahaca, tomillo, azúcar, sal, salsa de tomate, media taza de cebolla, chile y zanahoria. Al tener la mezcla lista, recuerda probarla y ver si le falta sal, recuerda que la sal será a tu gusto. Al tener lista la mezcla, la vas a calentar, junto con el pollo desmenuzado por unos 10 minutos, fusionado la salsa con el pollo, esto es esencial para lograr con éxito la receta de arroz con pollo que estas realizando.

Seguido de esto revisa que el arroz se encuentre listo y vas agregar poco a poco la mezcla del pollo en el arroz y comienza a mezclar el arroz junto con el pollo, debe quedar el pollo esparcido en todo el arroz, de forma uniforme, para lograr un buen sabor y consistencia. Al terminar de mezclar el arroz con el pollo, vas a calentar por unos 10 minutos el arroz con pollo, para terminar de unir los ingredientes.

Después de esto, puedes comenzar a servir y disfrutar de este delicioso arroz con pollo, lo puedes acompañar por una ensalada verde, unos frijoles molidos y unas papas tostadas. La cantidad que cocinas, es para cuatro personas, ideal para compartir con la familia y pasar un buen momento, con un platillo como estos. Como ya sabes cómo se hace puedes comenzar hacer la receta de arroz con pollo, la cual estamos seguros que la harás con éxito y su sabor será increíble.

Como perder peso rápido

Si lo que buscas es adelgazar de manera rápida, lo mejor es tener en cuenta varios métodos para lograrlo ya que cada persona es un ser individual y por lo tanto cada me todo es personal por lo que es necesario realizar algunos ajustes a aquel que nos parezca más adecuado para nuestra forma de vida. A la hora de perder peso son múltiples los factores a tener en cuenta, por ejemplo, la edad, el sexo, la actividad que realizamos, el sobrepeso con el que contamos, los gustos alimenticios, etc. Tener en cuenta las dietas de 800 calorías ya que estas lo que hacen es activar el metabolismo de manera muy rápida, provocando que se quemen las grasas depositadas bajo el tejido adiposo. Realizar actividades físicas de tipo aeróbicas, esto es algo muy importante de no omitir ya que juega un papel muy importante la la hora de bajar de peso. Algunas plantas medicinales, tienen la propiedad de depurar el organismo y la combustión de grasas ayudando a la pérdida de peso. Si se toma alguna medicación hay que ser muy cuidadoso ya que las medicaciones para bajar de peso pueden provocar daños en la salud, por lo que deben de ser controladas por un especialista. Todos los métodos son buenos, pero si los logra mezclar de manera de poder disfrutar de todos los beneficios y obtener el objetivo final, perder peso mejor aún.

El deseo de toda persona que busca bajar de peso es que sea en el menor tiempo posible, pero deben saber que se debe adoptar el mejor método para ello ya que de no ser así podrían estar comprometiendo su propia vida, debido a que por lo general acuden al método más viable y según muchos el más efectivo dejar de comer, pero poco a poco con ello su organismo se va deteriorando, pues no le están dando los suplementos requeridos para compensarse de sus pérdidas diarias, necesitando todos esos suplementos, proteínas y vitaminas que se están dejando de consumir. No se trata de dejar de comer, sino de comer bien, existen métodos de cómo perder peso en poco tiempo en dejar de comer, que realmente te darán los mejore resultados solo cambiando tus hábitos alimenticios.

El primer punto clave de como perder peso rápido radica en una mente positiva, para iniciar este proceso deberás comenzar por dar tu mejor disposición y entrenar a tu mente sobre el proceso, ya que constituye un factor importante para lograr el objetivo y con ello asegura mitad de la batalla ganada.

Los tiempos de descansos serán importantes en el proceso, asegúrate de descansar lo suficiente para que tu cuerpo pueda reponer sus energías para el día siguiente, bebe mucha agua esto ayudara mucho en la perdida de peso, debido a que te hará saciar la ansiedad por comer.

En segundo lugar, se trata de un método de como bajar de peso rápido engañando al cerebro, si cortas la comida en trozos mas pequeños engañaras al cerebro, haciéndole creer que estas comiendo mucho cuando no es así, pues tu ansiedad saciara de una manera mas rápida. Otro punto a considerar es que deberás comer de 5 a 6 veces al día, de esta manera estarás contribuyendo a que tu metabolismo se acelere, ten en cuenta que los alimentos de esas raciones deberán ser saludables, ricos en proteínas, nutrientes y fibras.

Por ultimo, deberás seguir una rutina de ejercicios breve pero la misma deberá ser intensa.

Una alimentación saludable es esencial.

Alcanzar un plan de alimentación saludable es posible, mientras podamos crear conciencia de la importancia de tener una buena alimentación. Esto no tiene que ser sinónimo de grandes sumas de dinero destinadas a la comida, por el contrario es saber combinar y balancear lo que tenemos.

En esta oportunidad nos enfocaremos en dos aspectos: la importancia de alimentarnos de manera saludable y cómo podemos lograr un equilibrio en nuestra alimentación.

¿Por qué lograr una buena alimentación?

Siempre se nos ha enseñado que debemos alimentarnos porque es bueno, porque nos da fuerzas, entre otros calificativos para asegurarnos de ingerir los alimentos por encima de cualquier cosa. Sin embargo, estas “enseñanzas” son poco profundas, ya que generalmente se quedan en eso - en razones - y no se transforman en una motivación personal para alimentarse más saludablemente.

El que podamos tener una buena alimentación se traduce en un bienestar físico, mental y emocional, más allá de simplemente alcanzar un peso ideal o adelgazar. Es importarte partir desde el punto en que comer cinco o seis veces al día en lugar de tres grandes comidas, mejora el funcionamiento del metabolismo, reduce la ansiedad y aumenta la absorción de nutrientes de los alimentos.

Igualmente sucede cuando somos conscientes y no saltamos comidas por las razones que sean. El involucrarnos en nuestra rutina de alimentación afecta positivamente a nuestra vida diaria, por encima de solamente participar en la elaboración de la misma.

En el equilibrio está el secreto.

 Sabemos que si comemos proteínas y vegetales nos estamos nutriendo, pero en realidad ¿es así? Generalmente no estamos sacando el mayor provecho de esos nutrientes, o no están siendo suficientes para nuestro organismo si no los combinamos de manera equilibrada con carbohidratos y grasas, ya que estas últimas también constituyen una parte importante de nuestra alimentación. El truco mágico es identificar las grasas buenas y naturales e identificar las porciones necesarias de cada nutriente de acuerdo a nuestras necesidades.

Dietas para tu peso ideal

Si tu objetivo es bajar de peso probablemente tengas en mente someterte a dieta. Si bien es cierto que un régimen alimenticio saludable es ideal para adelgazar y lograr el peso que deseas, también es verdad que tu forma de comer no será lo único que ayude a estilizar tu figura.

Cuando te sometes a una dieta dirigida a bajar de peso, automáticamente pierdes tallas y tu cuerpo comienza a sufrir algunas modificaciones, siendo las más comunes la pérdida de masa muscular, la aparición de estrías y una piel de aspecto flácida

Lo mejor que puedes hacer para evitar estos trastornos a tu cuerpo, la recomendación es a que incluyas en tu rutina diaria la visita al gimnasio.

Un trabajo en conjunto

Si bien es cierto que nuestro peso depende lo que comemos, también es verdad que si juntamos una buena alimentación con una rutina de ejercicios lograremos unos magníficos resultados ¿por qué? Porque al adelgazar perdemos la grasa que se ha ido a cumulando en el cuerpo, pero si no se hace actividad física se pierde la masa muscular. No obstante, si practicamos ejercicio, se eliminan los excesos de grasa, pero la masa muscular es trabajada y por ende se logra tonificar el cuerpo.

Por otra parte la actividad física te permite eliminar la celulitis y evitar la aparición de estrías, consecuencia de la perdida de elasticidad que sufre el organismo cuando se adelgaza.

El dúo perfecto

Una dieta balanceada es fundamental para aquellas personas que quieren regularizar su peso, pues les ayuda a mantener un balance perfecto de cada uno de los alimentos que necesitas para la obtención de nutrientes, vitaminas y minerales.

Una dieta sana sumada a una rutina de ejercicio, te ayudará a tonificar tu cuerpo y a estilizar tu figura a medida que vas dejando las tallas grandes en el pasado, todo en un marco saludable y beneficioso