miércoles, 7 de diciembre de 2016

Receta de arroz blanco con vegetales

arroz blanco

El arroz blanco es una de las recetas más sencillas para realizar, pero muy pocas personas logran hacer correctamente. Es por esta razón que el día de hoy te enseñaremos como hacer la receta de arroz blanco con vegetales de forma exitosa. Por lo general este platillo se puede comer solo o en este caso acompañado de alguna carne roja o blanca u otros vegetales. Esta receta es una de las cotidianas que puedes encontrar en varios países de América.

Así que comenzamos con los ingredientes:

• Dos tazas de arroz
• Media taza de cebolla picada
• Media taza de chile dulce picado
• Media taza de zanahoria rallada
• Media taza de guisantes
• Media taza papa picada y pelada
• Un cuarto de taza de aceite
• Sal al gusto
• Taza y media de agua

Vas a comenzar a lavar el arroz y eliminar cualquier impureza que te puedas encontrar, cuando termines de lavar el arroz, vas a colocar el aceite en la olla arrocera o la olla donde lo vayas a cocinar y vas a dejar que el aceite se caliente. Cuando notes que la olla ya está caliente, vas agregar la cebolla, chile dulce, zanahoria, guisantes y la papa picada y vas a comenzar a mezclar de forma que todos los ingredientes se unan con el aceite.

Cuando notes que los ingredientes ya se empiezan a cocinar, vas optar por agregar el arroz lavado y vas a volver a mezclar cada uno de los ingredientes y agregamos la sal. Al estar unidos, vas a verter el agua, recuerda que la medida exacta será dos dedos arriba de donde se encuentra el arroz. Esto para lograr con éxito la receta de arroz blanco con vegetales y no tengas ningún tipo de inconvenientes en su elaboración y contextura.

Después de esto, puedes tapar la olla y dejar cocinar, en caso de ser olla arrocera, esta tiene un tiempo ya establecido, pero sin embargo, si lo haces en una olla normal, es recomendable que lo cocines a fuego medio, para evitar que el arroz o los vegetales se pueden quemar. Dado que si pasa esto, tienes que volver a comenzar la mezcla del arroz desde cero.

Lo recomendable es cocinar el arroz en un promedio de unos 25 minutos máximo 30.Al pasar el tiempo puedes revisar con una cuchara la contextura del arroz y ver cómo se encuentra, en caso que veas que aún está duro, puedes verter unas cuantas pizcas de agua y dejarlo cocinar a fuego lento por unos 10 minutos.

En caso de que veas que le falta cocinarse, porque todavía ves restos de agua, puedes optar por dejarlo igual a fuego lento por unos 10 minutos, para que los ingredientes se terminen de cocinar. Ya cuando el arroz se encuentre listo, puedes servirlo y acompañarlo, por alguna carne o roja de tu preferencia en este caso puedes usar unos vegetales al vapor o también puedes acompañarlo de una deliciosa ensalada verde.

La ventaja de este platillo de arroz, es que lo puedes acompañar con cualquier tipo de comida y tendrás una experiencia deliciosa al probar esta nueva alternativa de hacer arroz blanco y así comprobar lo sencillo que es realizar la receta de arroz blanco con vegetales, un platillo que no te puedes dejar de hacer.

Como perder peso rápido

Si lo que buscas es adelgazar de manera rápida, lo mejor es tener en cuenta varios métodos para lograrlo ya que cada persona es un ser individual y por lo tanto cada me todo es personal por lo que es necesario realizar algunos ajustes a aquel que nos parezca más adecuado para nuestra forma de vida. A la hora de perder peso son múltiples los factores a tener en cuenta, por ejemplo, la edad, el sexo, la actividad que realizamos, el sobrepeso con el que contamos, los gustos alimenticios, etc. Tener en cuenta las dietas de 800 calorías ya que estas lo que hacen es activar el metabolismo de manera muy rápida, provocando que se quemen las grasas depositadas bajo el tejido adiposo. Realizar actividades físicas de tipo aeróbicas, esto es algo muy importante de no omitir ya que juega un papel muy importante la la hora de bajar de peso. Algunas plantas medicinales, tienen la propiedad de depurar el organismo y la combustión de grasas ayudando a la pérdida de peso. Si se toma alguna medicación hay que ser muy cuidadoso ya que las medicaciones para bajar de peso pueden provocar daños en la salud, por lo que deben de ser controladas por un especialista. Todos los métodos son buenos, pero si los logra mezclar de manera de poder disfrutar de todos los beneficios y obtener el objetivo final, perder peso mejor aún.

El deseo de toda persona que busca bajar de peso es que sea en el menor tiempo posible, pero deben saber que se debe adoptar el mejor método para ello ya que de no ser así podrían estar comprometiendo su propia vida, debido a que por lo general acuden al método más viable y según muchos el más efectivo dejar de comer, pero poco a poco con ello su organismo se va deteriorando, pues no le están dando los suplementos requeridos para compensarse de sus pérdidas diarias, necesitando todos esos suplementos, proteínas y vitaminas que se están dejando de consumir. No se trata de dejar de comer, sino de comer bien, existen métodos de cómo perder peso en poco tiempo en dejar de comer, que realmente te darán los mejore resultados solo cambiando tus hábitos alimenticios.

El primer punto clave de como perder peso rápido radica en una mente positiva, para iniciar este proceso deberás comenzar por dar tu mejor disposición y entrenar a tu mente sobre el proceso, ya que constituye un factor importante para lograr el objetivo y con ello asegura mitad de la batalla ganada.

Los tiempos de descansos serán importantes en el proceso, asegúrate de descansar lo suficiente para que tu cuerpo pueda reponer sus energías para el día siguiente, bebe mucha agua esto ayudara mucho en la perdida de peso, debido a que te hará saciar la ansiedad por comer.

En segundo lugar, se trata de un método de como bajar de peso rápido engañando al cerebro, si cortas la comida en trozos mas pequeños engañaras al cerebro, haciéndole creer que estas comiendo mucho cuando no es así, pues tu ansiedad saciara de una manera mas rápida. Otro punto a considerar es que deberás comer de 5 a 6 veces al día, de esta manera estarás contribuyendo a que tu metabolismo se acelere, ten en cuenta que los alimentos de esas raciones deberán ser saludables, ricos en proteínas, nutrientes y fibras.

Por ultimo, deberás seguir una rutina de ejercicios breve pero la misma deberá ser intensa.

Una alimentación saludable es esencial.

Alcanzar un plan de alimentación saludable es posible, mientras podamos crear conciencia de la importancia de tener una buena alimentación. Esto no tiene que ser sinónimo de grandes sumas de dinero destinadas a la comida, por el contrario es saber combinar y balancear lo que tenemos.

En esta oportunidad nos enfocaremos en dos aspectos: la importancia de alimentarnos de manera saludable y cómo podemos lograr un equilibrio en nuestra alimentación.

¿Por qué lograr una buena alimentación?

Siempre se nos ha enseñado que debemos alimentarnos porque es bueno, porque nos da fuerzas, entre otros calificativos para asegurarnos de ingerir los alimentos por encima de cualquier cosa. Sin embargo, estas “enseñanzas” son poco profundas, ya que generalmente se quedan en eso - en razones - y no se transforman en una motivación personal para alimentarse más saludablemente.

El que podamos tener una buena alimentación se traduce en un bienestar físico, mental y emocional, más allá de simplemente alcanzar un peso ideal o adelgazar. Es importarte partir desde el punto en que comer cinco o seis veces al día en lugar de tres grandes comidas, mejora el funcionamiento del metabolismo, reduce la ansiedad y aumenta la absorción de nutrientes de los alimentos.

Igualmente sucede cuando somos conscientes y no saltamos comidas por las razones que sean. El involucrarnos en nuestra rutina de alimentación afecta positivamente a nuestra vida diaria, por encima de solamente participar en la elaboración de la misma.

En el equilibrio está el secreto.

 Sabemos que si comemos proteínas y vegetales nos estamos nutriendo, pero en realidad ¿es así? Generalmente no estamos sacando el mayor provecho de esos nutrientes, o no están siendo suficientes para nuestro organismo si no los combinamos de manera equilibrada con carbohidratos y grasas, ya que estas últimas también constituyen una parte importante de nuestra alimentación. El truco mágico es identificar las grasas buenas y naturales e identificar las porciones necesarias de cada nutriente de acuerdo a nuestras necesidades.

Dietas para tu peso ideal

Si tu objetivo es bajar de peso probablemente tengas en mente someterte a dieta. Si bien es cierto que un régimen alimenticio saludable es ideal para adelgazar y lograr el peso que deseas, también es verdad que tu forma de comer no será lo único que ayude a estilizar tu figura.

Cuando te sometes a una dieta dirigida a bajar de peso, automáticamente pierdes tallas y tu cuerpo comienza a sufrir algunas modificaciones, siendo las más comunes la pérdida de masa muscular, la aparición de estrías y una piel de aspecto flácida

Lo mejor que puedes hacer para evitar estos trastornos a tu cuerpo, la recomendación es a que incluyas en tu rutina diaria la visita al gimnasio.

Un trabajo en conjunto

Si bien es cierto que nuestro peso depende lo que comemos, también es verdad que si juntamos una buena alimentación con una rutina de ejercicios lograremos unos magníficos resultados ¿por qué? Porque al adelgazar perdemos la grasa que se ha ido a cumulando en el cuerpo, pero si no se hace actividad física se pierde la masa muscular. No obstante, si practicamos ejercicio, se eliminan los excesos de grasa, pero la masa muscular es trabajada y por ende se logra tonificar el cuerpo.

Por otra parte la actividad física te permite eliminar la celulitis y evitar la aparición de estrías, consecuencia de la perdida de elasticidad que sufre el organismo cuando se adelgaza.

El dúo perfecto

Una dieta balanceada es fundamental para aquellas personas que quieren regularizar su peso, pues les ayuda a mantener un balance perfecto de cada uno de los alimentos que necesitas para la obtención de nutrientes, vitaminas y minerales.

Una dieta sana sumada a una rutina de ejercicio, te ayudará a tonificar tu cuerpo y a estilizar tu figura a medida que vas dejando las tallas grandes en el pasado, todo en un marco saludable y beneficioso