viernes, 2 de diciembre de 2016

Adelgazar 3 kilos en una semana



bajar 3 kilos en una semana

La dieta de la piña es famosa por hacer perder peso de forma rápida y dramática; bajar 3 kilos en una semana con la famosa dieta de la piña es más que posible, gracias a las bondades de ésta maravillosa fruta tropical.

La piña es una fruta que tiene altos niveles del mineral manganeso, potasio, yodo, vitamina A, vitamina C, Vitamina B1 (tiamina), vitamina B6 y fibra. Además contiene tan solo 75 calorías por taza.

Por todas las propiedades que ésta tiene, como el ser saciante y quema grasa, la dieta de la piña cuya aparición fue en los años 70’s, sigue siendo el día de hoy tan popular como en aquella época. Así que si quieres darte ese empujón extra perdiendo tres kilos en sólo una semana, sigue las siguientes indicaciones.

Día 1

Desayuno:
Infusión
2 rodajas de piña
1 tostada de pan tostado integral

Almuerzo:
1 porción de pescado a la parrilla con una cucharadita de aceite de oliva extra virgen
2 rodajas de piña

Cena:
1 pechuga de pollo asada con limón
1 porción de ensalada de lechuga, apio y tomate
2 rodajas de piña.

Día 2

Desayuno:
Infusión
1 yogur descremado
3 rodajas de piña

Almuerzo:
1 porción de carne de ternera
2 rodajas de piña

Cena:
Panache de verduras cocidas (zapallo, zanahoria, acelga)
2 rodajas de piña.

Día 3

Desayuno:
1 rebanada de pan tostado con 1 cucharadita de queso untable bajo en grasas

Almuerzo:
1 porción de arroz integral con huevo pasado por agua
2 rodajas de piña

Cena:
1 pechuga de pollo asada
1 porción de ensalada de remolacha y zanahoria
2 rodajas piña

Día 4

Desayuno:
Infusión
1 yogur descremado
2 rodajas de piña

Almuerzo:
1 porción de carne de ternera
2 rodajas de piña

Cena:
Atún
Puré de calabaza
2 rodajas de piña
Día 5

Desayuno:
Infusión
1 tostada de pan integral con 1 cucharadita de mermelada light

Almuerzo:
1 porción de pescado a la parrilla

Cena:
Panache de verduras cocidas (zapallo, zanahoria, acelga)
2 rodajas de piña.