sábado, 5 de noviembre de 2016

Ejercicios de bíceps para el gimnasio



ejercicios para biceps
Muchas veces nos inscribimos en algún momento al gimnasio y no sabemos que ejercicios hacer, o bien el instructor nos da un pequeño ejemplo de cómo hacer el ejercicio y siempre nos quedamos con la duda si lo estamos haciendo bien o no.

En este post vamos a dar una lista de ejercicios para desarrollar el bíceps, que incluiremos en nuestra rutina para perder peso, incrementar masa muscular, o simplemente mantener lo ganado en el gym.

El listado consta de los más importantes ejercicios de bíceps, con la descripción de la ejecución, la técnica, consejos, músculos solicitados y opiniones del foro amigo EC.

Ejercicios de Biceps en el Gimnasio

• Curl de Biceps con Barra
• Curl de Biceps en Polea
• Flexión de Brazos en polea
• Curl Concentración
• Curl de Biceps con Mancuerna
• Curl en Banco Inclinado
• Curl Invertido o con agarre prono
• Banco Scott
• Dominadas con agarre cerrado
• Curl Martillo o Hammer

Después de este listado no tendrán duda de cómo realizar correctamente sus ejercicios de bíceps en el gimnasio. Y ahora que ya sabes hacer tus ejercicios con cuál te quedas?

Personalmente me quedo con el curl martillo y con el curl con barra de pie, son los dos que más fuerza y masa han dado a mis bíceps.