Las mil y una técnicas para bajar de peso

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Es impresionante la cantidad de artículos que existen referentes a las técnicas, dietas y trucos que existen para bajar de peso. ¡Hay demasiadas!

Están aquellas técnicas que son saludables y recomendadas, como ir a un nutriólogo y hacer ejercicio. Pero también están las que son una mentira o las que son demasiado rigurosas y hasta escalofriantes.

Leemos un artículo y cada uno se encarga de convencernos que ellos tienen la clave infalible para poder bajar de peso. Y hacen retos extremos y casi increíbles sobre cómo bajar de peso en una semana, tres días, una noche.

¡Y nosotros lo creemos! Albergamos la esperanza de que si a unas cuantas personas les funcionó, con nosotros pasará lo mismo, sin importar lo que implique someter a nuestro cuerpo a esos experimentos.
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Casi a nadie le gusta hacer ejercicio porque no les permite ver resultados rápidos de esa disminución de peso y porque no lo han hecho un hábito en sus vidas, sin embargo es lo más confiable para disminuir el peso.

De esta forma no tendrás rebotes. Así como el aumento de peso es paulatino, la disminución debe serlo también, incluir una buena alimentación y realizar actividad física.

Para empezar debemos ir con un nutriólogo que no ayude con una dieta saludable, coherente y plausible y no sólo dejar de comer cosas porque si, hasta llegar al punto de creer que cualquier cosa nos puede hacer engordar.

Además de que un nutriólogo realizará pruebas sanguíneas y físicas para determinar cuáles son los mejores alimentos para ti y cuáles no tanto, porque incluso los alimentos que son perfectamente buenos para una persona puede que para ti no sean los mejores.

Hacer ejercicio al principio puede ser de lo más bochornoso, pondremos un pretexto tras otro: no tengo tiempo, llego muy cansado del trabajo, no estoy acostumbrado, no tengo zapatillas para salir a correr. No, no y no.

Lo que pocos contemplan es que el ejercicio no sólo nos ayuda a quemar grasa, sino que nos mantiene más estables emocionalmente, relajados y nos refuerza a sentirnos felices y satisfechos con nosotros mismos.
Además hay varios tipos de ejercicios que puedes hacer de acuerdo a tus posibilidades de tiempo y condición física, lo más importante es que empieces, y que vayas mejorando día a día.

Tenemos la mala idea de pensar que desde el primer día que empecemos a hacer ejercicio nos tenemos que exigir lo mismo que un profesional o una persona que lleva años haciéndolo, no, todo debe ser poco a poco.

Lo más importante es tener la fuerza de voluntad para empezar el primer cambio dentro de ti. Creer en ti, quererte sin importar tu peso.



Las mil y una técnicas para bajar de peso Las mil y una técnicas para bajar de peso Reviewed by Staff on septiembre 14, 2016 Rating: 5
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