miércoles, 21 de septiembre de 2016

Dieta de la piña - Receta Fácil - Adelgazar 5 Kilos Rápido

dieta de la piña
Hay momentos en la vida en que al pararnos sobre la báscula nos damos cuenta que tenemos unos kilos de más y necesitamos bajarlos. Para esas ocasiones recurrimos a cualquier dieta que nos permita bajar de peso rápidamente y poder lucir la figura que tanto deseamos.

Si lo que deseas es bajar de peso en pocos días y lograr lucir una figura de infarto, la invitación es a que continúes leyendo y conozcas más sobre la dieta de la piña, un método que te permitirá botar esos kilos de más en muy poco tiempo.

Aunque no lo creas, la dieta de la piña es uno de los métodos para adelgazar más confiables que hay en el mercado, ya que permite eliminar hasta 5 kilos en 3 días. Este método es conocido por su eficacia y por permitir bajar de peso rápidamente; no obstante, es una dieta que no puede exceder el tiempo establecido, pues de lo contrario sería perjudicial para tu salud.

¿Por qué hacer la dieta de la piña?

Debes hacer la dieta de la piña si tu deseo es bajar de peso rápidamente y tienes muy poco tiempo. Esta dieta cuenta con gran popularidad entre aquellos que tienen una ajetreada vida social, pues les permite conseguir una esbelta figura en poco tiempo.

Quienes hacen esta dieta deben estar conscientes de que este método es bastante estricto y durante el tiempo que lleves a cabo esta dieta tu alimentación será a base de piña, una fruta que si bien tiene una alto contenido de vitaminas, ayuda a desintoxicar tu cuerpo de toxinas, elimina el exceso de líquidos y te permite deshincharte, no aporta mayores nutrientes a tu cuerpo.

Cómo es la dieta de la piña

Antes de iniciarte en la dieta de la piña deberás saber que tu alimentación girará en torno a esta fruta y que durante ese tiempo solo podrás combinarla con pollo o pescado, de esta forma obtendrás las proteínas que tu cuerpo necesita; sin embargo, dicha fuente de proteína solo estará presente en el almuerzo, de resto comerás solo piña.

Recuerda mantenerte hidratado durante todo el tiempo que realices esta dieta y no exceder el tiempo de práctica.

Existen muchas dietas que prometen bajar tu peso en cuestión de días, no obstante, no todas son tan efectivas como se venden, entonces ¿qué dieta seguir? La respuesta es muy fácil, adelgaza de la mano de la fruta reina: la piña.

La dieta reina

La piña es una deliciosa fruta que a todos fascina por su dual sabor, que se divide entre lo ácido y lo dulce. A pesar de que la mayoría la consume sólo por la delicia que produce comerla, también están quienes la consumen para bajar de peso.

La dieta de la piña es un método para adelgazar bastante popular y que cada día gana más seguidores pues utiliza a este natural diurético como un agente que quema grasa y ayuda a reducir tallas.

Debes tener en cuenta que, si te decides a hacer la dieta de la piña, sólo deberás ponerla en práctica durante un corto periodo de tiempo, ya que su impacto es muy fuerte en el organismo y lamentablemente causa efecto rebote.

Cómo se hace la dieta de la piña

Hacer la dieta de la piña es sumamente fácil, pues el menú consiste principalmente en piña.
  • Desayuno: dos rodajas de piña y media rebanada de pan integral.
  • Almuerzo: dos rodajas de piña y 200 gramos de pollo, pescado o carne magra.
  • Cena: 2 rodajas de piña y verduras a la plancha o al vapor.
  • Meriendas: sorbetes de piña bajos en azúcar o yogurt descremado de piña
Este menú debe ser seguido por tres días continuos y verás cómo al finalizar tendrás hasta 5 kilos menos.

Como perder peso rápido

Si lo que buscas es adelgazar de manera rápida, lo mejor es tener en cuenta varios métodos para lograrlo ya que cada persona es un ser individual y por lo tanto cada me todo es personal por lo que es necesario realizar algunos ajustes a aquel que nos parezca más adecuado para nuestra forma de vida. A la hora de perder peso son múltiples los factores a tener en cuenta, por ejemplo, la edad, el sexo, la actividad que realizamos, el sobrepeso con el que contamos, los gustos alimenticios, etc. Tener en cuenta las dietas de 800 calorías ya que estas lo que hacen es activar el metabolismo de manera muy rápida, provocando que se quemen las grasas depositadas bajo el tejido adiposo. Realizar actividades físicas de tipo aeróbicas, esto es algo muy importante de no omitir ya que juega un papel muy importante la la hora de bajar de peso. Algunas plantas medicinales, tienen la propiedad de depurar el organismo y la combustión de grasas ayudando a la pérdida de peso. Si se toma alguna medicación hay que ser muy cuidadoso ya que las medicaciones para bajar de peso pueden provocar daños en la salud, por lo que deben de ser controladas por un especialista. Todos los métodos son buenos, pero si los logra mezclar de manera de poder disfrutar de todos los beneficios y obtener el objetivo final, perder peso mejor aún.

El deseo de toda persona que busca bajar de peso es que sea en el menor tiempo posible, pero deben saber que se debe adoptar el mejor método para ello ya que de no ser así podrían estar comprometiendo su propia vida, debido a que por lo general acuden al método más viable y según muchos el más efectivo dejar de comer, pero poco a poco con ello su organismo se va deteriorando, pues no le están dando los suplementos requeridos para compensarse de sus pérdidas diarias, necesitando todos esos suplementos, proteínas y vitaminas que se están dejando de consumir. No se trata de dejar de comer, sino de comer bien, existen métodos de cómo perder peso en poco tiempo en dejar de comer, que realmente te darán los mejore resultados solo cambiando tus hábitos alimenticios.

El primer punto clave de como perder peso rápido radica en una mente positiva, para iniciar este proceso deberás comenzar por dar tu mejor disposición y entrenar a tu mente sobre el proceso, ya que constituye un factor importante para lograr el objetivo y con ello asegura mitad de la batalla ganada.

Los tiempos de descansos serán importantes en el proceso, asegúrate de descansar lo suficiente para que tu cuerpo pueda reponer sus energías para el día siguiente, bebe mucha agua esto ayudara mucho en la perdida de peso, debido a que te hará saciar la ansiedad por comer.

En segundo lugar, se trata de un método de como bajar de peso rápido engañando al cerebro, si cortas la comida en trozos mas pequeños engañaras al cerebro, haciéndole creer que estas comiendo mucho cuando no es así, pues tu ansiedad saciara de una manera mas rápida. Otro punto a considerar es que deberás comer de 5 a 6 veces al día, de esta manera estarás contribuyendo a que tu metabolismo se acelere, ten en cuenta que los alimentos de esas raciones deberán ser saludables, ricos en proteínas, nutrientes y fibras.

Por ultimo, deberás seguir una rutina de ejercicios breve pero la misma deberá ser intensa.

Una alimentación saludable es esencial.

Alcanzar un plan de alimentación saludable es posible, mientras podamos crear conciencia de la importancia de tener una buena alimentación. Esto no tiene que ser sinónimo de grandes sumas de dinero destinadas a la comida, por el contrario es saber combinar y balancear lo que tenemos.

En esta oportunidad nos enfocaremos en dos aspectos: la importancia de alimentarnos de manera saludable y cómo podemos lograr un equilibrio en nuestra alimentación.

¿Por qué lograr una buena alimentación?

Siempre se nos ha enseñado que debemos alimentarnos porque es bueno, porque nos da fuerzas, entre otros calificativos para asegurarnos de ingerir los alimentos por encima de cualquier cosa. Sin embargo, estas “enseñanzas” son poco profundas, ya que generalmente se quedan en eso - en razones - y no se transforman en una motivación personal para alimentarse más saludablemente.

El que podamos tener una buena alimentación se traduce en un bienestar físico, mental y emocional, más allá de simplemente alcanzar un peso ideal o adelgazar. Es importarte partir desde el punto en que comer cinco o seis veces al día en lugar de tres grandes comidas, mejora el funcionamiento del metabolismo, reduce la ansiedad y aumenta la absorción de nutrientes de los alimentos.

Igualmente sucede cuando somos conscientes y no saltamos comidas por las razones que sean. El involucrarnos en nuestra rutina de alimentación afecta positivamente a nuestra vida diaria, por encima de solamente participar en la elaboración de la misma.

En el equilibrio está el secreto.

 Sabemos que si comemos proteínas y vegetales nos estamos nutriendo, pero en realidad ¿es así? Generalmente no estamos sacando el mayor provecho de esos nutrientes, o no están siendo suficientes para nuestro organismo si no los combinamos de manera equilibrada con carbohidratos y grasas, ya que estas últimas también constituyen una parte importante de nuestra alimentación. El truco mágico es identificar las grasas buenas y naturales e identificar las porciones necesarias de cada nutriente de acuerdo a nuestras necesidades.

Dietas para tu peso ideal

Si tu objetivo es bajar de peso probablemente tengas en mente someterte a dieta. Si bien es cierto que un régimen alimenticio saludable es ideal para adelgazar y lograr el peso que deseas, también es verdad que tu forma de comer no será lo único que ayude a estilizar tu figura.

Cuando te sometes a una dieta dirigida a bajar de peso, automáticamente pierdes tallas y tu cuerpo comienza a sufrir algunas modificaciones, siendo las más comunes la pérdida de masa muscular, la aparición de estrías y una piel de aspecto flácida

Lo mejor que puedes hacer para evitar estos trastornos a tu cuerpo, la recomendación es a que incluyas en tu rutina diaria la visita al gimnasio.

Un trabajo en conjunto

Si bien es cierto que nuestro peso depende lo que comemos, también es verdad que si juntamos una buena alimentación con una rutina de ejercicios lograremos unos magníficos resultados ¿por qué? Porque al adelgazar perdemos la grasa que se ha ido a cumulando en el cuerpo, pero si no se hace actividad física se pierde la masa muscular. No obstante, si practicamos ejercicio, se eliminan los excesos de grasa, pero la masa muscular es trabajada y por ende se logra tonificar el cuerpo.

Por otra parte la actividad física te permite eliminar la celulitis y evitar la aparición de estrías, consecuencia de la perdida de elasticidad que sufre el organismo cuando se adelgaza.

El dúo perfecto

Una dieta balanceada es fundamental para aquellas personas que quieren regularizar su peso, pues les ayuda a mantener un balance perfecto de cada uno de los alimentos que necesitas para la obtención de nutrientes, vitaminas y minerales.

Una dieta sana sumada a una rutina de ejercicio, te ayudará a tonificar tu cuerpo y a estilizar tu figura a medida que vas dejando las tallas grandes en el pasado, todo en un marco saludable y beneficioso