Dieta de 1100 calorías Hiperprotéica

dieta de 1100 calorias

Una dieta de 1100 calorías alta en proteínas puede ser igualmente completa, deliciosa, variada, equilibrada, y aquí te muestro un ejemplo de cómo podría ser tu dieta. Me encanta jugar con las calorías de los alimentos, mezclarlos y modificarlos hasta llegar a tener una dieta que me satisfaga y a la vez me ofrezca todo lo que yo necesito, nutricionalmente hablando.

Como en dietas anteriores, he pensado en que se pueden intercambiar las comidas a lo largo del día (tratando de evitar carbohidratos altos como el pan en la tarde y noche) para variar y adaptar tu dieta a tu gusto.

Sólo recuerda que debes de calcular tus requerimientos calóricos diarios, y estar seguro de que no estás comiendo de más o de menos; puedes calcularlo aquí. Si 1100 calorías es el número mágico, ésta dieta te servirá de maravilla.

Ingredientes para Sandwich

  • 2 rebanadas de pan integral.
  • 150grs de jamón serrano.
  • 100grs de queso cottage o bajo en grasa un café.
  • 150grs de sandía.
  • Comida 2100 grs de piña en su jugo.
  • Comida 3150 grs de pechuga de pollo, 100 grs de  verduras y vegetales al vapor (brócoli, coliflor, ejotes/judías verdes).
  • Comida 4125ml de yogur natural desnatado.
  • Comida 5150grs de pechuga de pollo.
  • 100grs de coliflor.
Calorías: 1100cal. Proteínas: 129 gr. Carbohidratos: 67 gr. Grasas: 30 gr.
Dieta de 1100 calorías Hiperprotéica Dieta de 1100 calorías Hiperprotéica Reviewed by Staff on septiembre 28, 2016 Rating: 5
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