Cómo quemar 300 calorías fácilmente en 30 minutos

Quemar 300 calorias en 30 minutos¿Te excediste el día de ayer en el pozole? Aquí te decimos cómo bajar todas las calorías que comiste anoche en TAN SÓLO 30 MINUTOS:

No cabe duda que el Pozole es un alimento muy rico en México, pero engorda demasiado, es por ello que te diremos cómo bajar todas esas calorías en tan solo 30 minutos. Baja de Peso rápido

La cena promedio en el 15 de Septiembre contiene aproximadamente 900 calorías, contando una ración de pozole, un vaso de cerveza, una tostada, la crema y queso; a eso súmale 140 calorías por cada una de las tostadas extras.

OJO: Los nutriólogos recomiendan de 1300 a 1600 calorías por día, por lo que sin duda alguna ayer te excediste.

¿Qué hacer para adelgazar esa cena de anoche?

  • Cardio: Corre por intervalos unos 30 minutos por dos días: 30 segundos corriendo lo más rápido que puedas, con descanso de 90 segundos. Con esto quemarás aproximadamente 300-350 calorías si eres una persona que se encuentra en su peso correcto.

¿No sabes cual es tu IMC? Checa tu índice de Masa Corporal Aquí.

  • Ejercicios de circuito: Realiza 5 ejercicios por dos minutos cada uno y repite tres veces. Puedes elegir entre sentadillas, flexiones de brazos, pantorrillas y abdominales.
Cómo quemar 300 calorías fácilmente en 30 minutos Cómo quemar 300 calorías fácilmente en 30 minutos Reviewed by Staff on septiembre 16, 2016 Rating: 5
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