lunes, 26 de septiembre de 2016

Beneficios de la dieta Mediterránea



dieta mediterranea

La dieta del mediterráneo es una de las dietas considerada como una de las más saludables, y que es considerara una dieta para adelgazar 10 Kilos, es sumamente equilibrada y completa por lo que si bien se pierden varios de esos kilos, no se da de manera muy rápida, por lo que quien la realice debe de ser paciente ya que los resultados tardaran pero se verán.

Los beneficios de la dieta son tan grandes para adelgazar de una manera saludable, que la UNESCO, la declaro Patrimonio de la Humanidad, en esta dieta están incluidos alimentos muy necesarios para nuestro organismo, como por ejemplo; contempla la importancia de consumir; todos los alimentos del grupo omega 3, las frutas, verduras, cereales integrales, lácteos descremados, etc.

Lo que diferencia esta dieta de otras es la combinación de los alimentos, aunque los incluye a todos la combina de una manera en que no solo nos ayuda a perder peso, sino que nos beneficia para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.

Muchas personas han probado con éxito el mezclar dietas, para evitar ese estancamiento que por lo general se da cuando llevamos a cabo una dieta, por ejemplo, comenzamos con una dieta mediterránea, luego por una semana nos pasamos a una dieta hiperprotéica y luego volvemos a la mediterránea, lo que hace que el gasto metabólico sea mayor.

Y como siempre en cualquier otro tratamiento para adelgazar, es fundamental el ejercicio físico ya que aumentara más aun el gasto calórico, fortalecerá el organismo y evitara la flacidez y además hay que tener presente que no es correcto decir que estamos a dieta, sino que es mejor decir que hemos cambiado a hábitos saludables para mejorar la calidad de vida.