jueves, 29 de septiembre de 2016

Dietas para diabéticos - Dieta para personas diabéticas

Las personas diabéticas deberán tener cuidados especiales en razón de su bienestar, teniendo que adoptar nuevos hábitos alimenticios, debid...

miércoles, 28 de septiembre de 2016

Dieta Dukan - Dieta para adelgazar rápido

Dieta Dukan - La dieta de los Famosos La dieta Dukan se basa en la alta ingesta de proteínas, y la limitación de los carbohidratos. La diet...

Dieta de 1200 Calorías Hiperproteica

¿Qué con 1200 calorías no sabes cómo organizar tu dieta? Pues aquí te traigo una solución, una dieta de 1200 calorías divididas en cinco c...

Dieta de 1100 calorías Hiperprotéica

Una dieta de 1100 calorías alta en proteínas puede ser igualmente completa, deliciosa, variada, equilibrada, y aquí te muestro un ejemplo d...

martes, 27 de septiembre de 2016

Dieta Atkins - Dieta de las Proteinas

La dieta Atkins , es una dieta que nos hace adelgazar comiendo , su base esta en el consumo de un 90 % de proteínas  y muy bajo de porcenta...

3 ejercicios para reducir la celulitis de forma exitosa

Tener esa fastidiosa piel naranja, suele ser en ocasiones uno de los peores males que puede tener una mujer, es por esta razón que hoy te q...

¿Cómo eliminar grasa de la panza?

Como eliminar grasa de la panza una de las preguntas más comunes en foros o blogs sobre pérdida de peso es como eliminar la grasa sobrante ...

lunes, 26 de septiembre de 2016

Cómo bajar de peso de forma natural - Comidas de las 24 horas

El tema del peso, tal vez sea uno de los tormentos más conocidos por todas las personas alrededor del mundo y buscar una solución mágica pa...

Como adelgazar muslos, tips y rutina para adelgazar tus muslos

Seamos honestas, todo va funcionando bien pero las piernas simplemente no quieren comportarse, parece que la dieta funciona en todos lados ...

Beneficios de la dieta verde

En la actualidad son múltiples las dietas existentes para los distintos objetivos que mujeres y hombres le plantean a su cuerpo, si bien es...

Beneficios de la dieta Mediterránea

La dieta del mediterráneo es una de las dietas considerada como una de las más saludables, y que es considerara una dieta para adelgazar 10...

domingo, 25 de septiembre de 2016

Arma tu dieta de forma saludable

Una de las piedras angulares para perder peso , es la dieta. La dieta es simplemente la ingesta de alimentos de forma regular. Ésta dieta, ...

Adelgazar con el té Verde

En la naturaleza hay un sin fin de hierbas beneficiosas para la salud, algunas de ellas incluso sirven para adelgazar, como por ejemplo el ...

4 dietas que no pasan de moda

La locura en cuanto a la pérdida de peso ha afectado a todas las personas pesaditas. Y por qué no? Después de todo, se acerca el fin del ...

viernes, 23 de septiembre de 2016

Ejercicios para lucir un abdomen plano

El cuerpo de toda mujer es su tesoro más preciado y por ello dedican gran parte de su vida en su cuidado, comenzando por la lucha para mante...

Métodos para eliminar las estrías

Las mujeres son muy cuidadosas con su cuerpo, dedicando gran parte de su tiempo a los cuidados que el mismo requiere, pero si bien es ciert...

¿Qué dieta es la ideal para mi?

El mundo esta siendo globalizado por la tendencia de adelgazar, pero si bien es cierto para ello por lo general se debe acudir a ciertos mé...

jueves, 22 de septiembre de 2016

Dieta sólo con productos orgánicos

Existe una regla que dice que en nuestra alimentación debemos aplicar porcentajes a la hora de priorizar los alimentos que consumimos, y no...

Dieta para lucir delgada a los 50

A lo largo de la vida se tienen los mismo deseos, pero sin duda alguna la edad lo va complicando todo, si bien es cierto para cada edad hay...

Ejercicios y Dietas para contrarrestar la aparición de varices

La apariencia y cuidado de nuestro cuerpo es realmente importante, pero cabe destacar que mas que por belleza debemos enfocarnos en el cuid...

Dieta Fitness para una vida saludable

Llevar una dieta a cabo se trata de adoptar un nuevo estilo de vida, puede tratarse por desempeñar algún deporte u oficio que lo amerite o ...

Cómo combatir el estreñimiento

El estreñimiento es uno de los malestares estomacales más molestos puesto a que se refiere a la imposibilidad de evacuar con normalidad, lo...

Dieta para subir peso - Dietas para ganar peso

Aunque no lo creas se  puede subir de peso de forma sana . El protagonista principal de la dieta para subir de peso son las proteínas y l...

Aumentar masa muscular desde casa

Hoy en día la preocupación es referente a la tendencia que sin duda a sido el gran precursor de estas rutinas dietéticas para aumentar masa...

miércoles, 21 de septiembre de 2016

Hábitos que complementan una alimentación saludable

Lograr una alimentación saludable parece algo lejano de alcanzar si estamos acostumbrados a un ritmo de vida acelerado, comidas en la calle...

Método Montigna - ¿Qué es?

Cuando hacemos dieta nos vemos sometidos a estrictos regímenes alimenticios en el cual dejamos de comer muchas de las cosas que más nos gus...

La velocidad al comer influye en el peso

Hay personas que se vuelven “esclavas de las dietas ” y siempre están en un nuevo método para adelgazar que les promete bajar esos kilos de...

La Dieta Hormonal - Dieta de la Zona

Si quieres bajar de peso de una forma saludable y sin dañar tu organismo, la invitación es a que continúes leyendo y tengas el placer de c...

Dieta de la piña - Receta Fácil - Adelgazar 5 Kilos Rápido

Hay momentos en la vida en que al pararnos sobre la báscula nos damos cuenta que tenemos unos kilos de más y necesitamos bajarlos. Para esas...

Dieta del Taco - Dietas falsas

Bajar de peso no es tan sencillo como suena y es por ello que el mundo de las dietas se ha diversificado de tal forma que siempre está en...

Dieta Hamptons - Bajar 4 kilos en 2 semanas

Si recurres a la web son muchas las dietas que podrás encontrar; sin embargo, no todas te brindan tan buenos resultados como prometen, ya ...

Dieta del limón - Dieta desintoxicante

Bajar de peso es un tema que posee gran popularidad y del cual muchas personas están siempre pendientes. Si eres parte de ese grupo que ...

martes, 20 de septiembre de 2016

Dieta de la pasta - Adelgazar 2 kilos en una semana

La dieta de la pasta es bastante fácil de llevar a cabo. Lo primero que debes tener en cuenta es que la pasta debe ser ingerida en la no...

Dieta contra el estrés

¿Qué pensarías si te dijéramos que existe una dieta con la cual puedes reducir tu peso y tu estrés ? Muchos dirán que esto no es posibl...

Dieta budista para adelgazar 4 kilos en una semana

Hoy en día son muchas las personas que se interesan en el veganismo y buscan con este estilo de vida mejorar su salud y desintoxicar el ...

Como perder peso rápido

Si lo que buscas es adelgazar de manera rápida, lo mejor es tener en cuenta varios métodos para lograrlo ya que cada persona es un ser individual y por lo tanto cada me todo es personal por lo que es necesario realizar algunos ajustes a aquel que nos parezca más adecuado para nuestra forma de vida. A la hora de perder peso son múltiples los factores a tener en cuenta, por ejemplo, la edad, el sexo, la actividad que realizamos, el sobrepeso con el que contamos, los gustos alimenticios, etc. Tener en cuenta las dietas de 800 calorías ya que estas lo que hacen es activar el metabolismo de manera muy rápida, provocando que se quemen las grasas depositadas bajo el tejido adiposo. Realizar actividades físicas de tipo aeróbicas, esto es algo muy importante de no omitir ya que juega un papel muy importante la la hora de bajar de peso. Algunas plantas medicinales, tienen la propiedad de depurar el organismo y la combustión de grasas ayudando a la pérdida de peso. Si se toma alguna medicación hay que ser muy cuidadoso ya que las medicaciones para bajar de peso pueden provocar daños en la salud, por lo que deben de ser controladas por un especialista. Todos los métodos son buenos, pero si los logra mezclar de manera de poder disfrutar de todos los beneficios y obtener el objetivo final, perder peso mejor aún.

El deseo de toda persona que busca bajar de peso es que sea en el menor tiempo posible, pero deben saber que se debe adoptar el mejor método para ello ya que de no ser así podrían estar comprometiendo su propia vida, debido a que por lo general acuden al método más viable y según muchos el más efectivo dejar de comer, pero poco a poco con ello su organismo se va deteriorando, pues no le están dando los suplementos requeridos para compensarse de sus pérdidas diarias, necesitando todos esos suplementos, proteínas y vitaminas que se están dejando de consumir. No se trata de dejar de comer, sino de comer bien, existen métodos de cómo perder peso en poco tiempo en dejar de comer, que realmente te darán los mejore resultados solo cambiando tus hábitos alimenticios.

El primer punto clave de como perder peso rápido radica en una mente positiva, para iniciar este proceso deberás comenzar por dar tu mejor disposición y entrenar a tu mente sobre el proceso, ya que constituye un factor importante para lograr el objetivo y con ello asegura mitad de la batalla ganada.

Los tiempos de descansos serán importantes en el proceso, asegúrate de descansar lo suficiente para que tu cuerpo pueda reponer sus energías para el día siguiente, bebe mucha agua esto ayudara mucho en la perdida de peso, debido a que te hará saciar la ansiedad por comer.

En segundo lugar, se trata de un método de como bajar de peso rápido engañando al cerebro, si cortas la comida en trozos mas pequeños engañaras al cerebro, haciéndole creer que estas comiendo mucho cuando no es así, pues tu ansiedad saciara de una manera mas rápida. Otro punto a considerar es que deberás comer de 5 a 6 veces al día, de esta manera estarás contribuyendo a que tu metabolismo se acelere, ten en cuenta que los alimentos de esas raciones deberán ser saludables, ricos en proteínas, nutrientes y fibras.

Por ultimo, deberás seguir una rutina de ejercicios breve pero la misma deberá ser intensa.

Una alimentación saludable es esencial.

Alcanzar un plan de alimentación saludable es posible, mientras podamos crear conciencia de la importancia de tener una buena alimentación. Esto no tiene que ser sinónimo de grandes sumas de dinero destinadas a la comida, por el contrario es saber combinar y balancear lo que tenemos.

En esta oportunidad nos enfocaremos en dos aspectos: la importancia de alimentarnos de manera saludable y cómo podemos lograr un equilibrio en nuestra alimentación.

¿Por qué lograr una buena alimentación?

Siempre se nos ha enseñado que debemos alimentarnos porque es bueno, porque nos da fuerzas, entre otros calificativos para asegurarnos de ingerir los alimentos por encima de cualquier cosa. Sin embargo, estas “enseñanzas” son poco profundas, ya que generalmente se quedan en eso - en razones - y no se transforman en una motivación personal para alimentarse más saludablemente.

El que podamos tener una buena alimentación se traduce en un bienestar físico, mental y emocional, más allá de simplemente alcanzar un peso ideal o adelgazar. Es importarte partir desde el punto en que comer cinco o seis veces al día en lugar de tres grandes comidas, mejora el funcionamiento del metabolismo, reduce la ansiedad y aumenta la absorción de nutrientes de los alimentos.

Igualmente sucede cuando somos conscientes y no saltamos comidas por las razones que sean. El involucrarnos en nuestra rutina de alimentación afecta positivamente a nuestra vida diaria, por encima de solamente participar en la elaboración de la misma.

En el equilibrio está el secreto.

 Sabemos que si comemos proteínas y vegetales nos estamos nutriendo, pero en realidad ¿es así? Generalmente no estamos sacando el mayor provecho de esos nutrientes, o no están siendo suficientes para nuestro organismo si no los combinamos de manera equilibrada con carbohidratos y grasas, ya que estas últimas también constituyen una parte importante de nuestra alimentación. El truco mágico es identificar las grasas buenas y naturales e identificar las porciones necesarias de cada nutriente de acuerdo a nuestras necesidades.

Dietas para tu peso ideal

Si tu objetivo es bajar de peso probablemente tengas en mente someterte a dieta. Si bien es cierto que un régimen alimenticio saludable es ideal para adelgazar y lograr el peso que deseas, también es verdad que tu forma de comer no será lo único que ayude a estilizar tu figura.

Cuando te sometes a una dieta dirigida a bajar de peso, automáticamente pierdes tallas y tu cuerpo comienza a sufrir algunas modificaciones, siendo las más comunes la pérdida de masa muscular, la aparición de estrías y una piel de aspecto flácida

Lo mejor que puedes hacer para evitar estos trastornos a tu cuerpo, la recomendación es a que incluyas en tu rutina diaria la visita al gimnasio.

Un trabajo en conjunto

Si bien es cierto que nuestro peso depende lo que comemos, también es verdad que si juntamos una buena alimentación con una rutina de ejercicios lograremos unos magníficos resultados ¿por qué? Porque al adelgazar perdemos la grasa que se ha ido a cumulando en el cuerpo, pero si no se hace actividad física se pierde la masa muscular. No obstante, si practicamos ejercicio, se eliminan los excesos de grasa, pero la masa muscular es trabajada y por ende se logra tonificar el cuerpo.

Por otra parte la actividad física te permite eliminar la celulitis y evitar la aparición de estrías, consecuencia de la perdida de elasticidad que sufre el organismo cuando se adelgaza.

El dúo perfecto

Una dieta balanceada es fundamental para aquellas personas que quieren regularizar su peso, pues les ayuda a mantener un balance perfecto de cada uno de los alimentos que necesitas para la obtención de nutrientes, vitaminas y minerales.

Una dieta sana sumada a una rutina de ejercicio, te ayudará a tonificar tu cuerpo y a estilizar tu figura a medida que vas dejando las tallas grandes en el pasado, todo en un marco saludable y beneficioso