martes, 13 de diciembre de 2016

Tratar la obesidad con cirugía

La obesidad no es solo un tema de estética, sino que es muy importante estar con el peso necesario ya que cuando tenemos sobrepeso, comien...

lunes, 12 de diciembre de 2016

Receta de agua de avena para bajar de peso

Como ya se ha mencionado anteriormente nosotros los humanos constantemente buscamos nuevas formas de bajar de peso , pero, si nos ponemos...

domingo, 11 de diciembre de 2016

Receta de tortillas de queso

Quieres comer algo delicioso pero no sabes que hacer para el desayuno o el café, tenemos una excelente opción que no vas a poder rechazar...

sábado, 10 de diciembre de 2016

Receta de queque de zanahoria

El día de hoy te traemos una deliciosa receta de queque de zanahoria, el cual estamos seguros te encantará, ideal para servir como un pos...

viernes, 9 de diciembre de 2016

Receta de queque de banano

El día de hoy te traemos una deliciosa receta de queque de banano, la cual estamos seguros les encantará. Ideal para hacer en verano con ...

jueves, 8 de diciembre de 2016

Receta de arroz con pollo

Hoy te enseñaremos una sencilla receta, la cual te encantará realizar y disfrutar un platillo como estos, el cual se acostumbra comer muc...

miércoles, 7 de diciembre de 2016

Receta de arroz blanco con vegetales

El arroz blanco es una de las recetas más sencillas para realizar, pero muy pocas personas logran hacer correctamente. Es por esta razón ...

martes, 6 de diciembre de 2016

¿Qué son las calorías?

Las calorías son una unidad que se utiliza para medir la cantidad de energía aportada por los alimentos que ingresan a nuestro cuerpo. S...

lunes, 5 de diciembre de 2016

¿Qué es una dieta hipocalórica?

El otro día salí a comer con una amiga, mi platillo fue una pechuga de pollo gratinada, ensalada con aceite de oliva, y de postre un plat...

domingo, 4 de diciembre de 2016

¿Por qué se prohíbe la fruta en la dieta Dukan?

En la dieta Dukan se prohíbe la fruta y lo explicamos en este artículo, la dieta dukan no es más que una dieta cetogénica como las muchas qu...

sábado, 3 de diciembre de 2016

Dietas para bajar de peso en una semana

Si buscas como bajar de peso de manera rápida y exitosa y sin tanto problema ni sacrificio este Plan de una semana para bajar de peso para ...

viernes, 2 de diciembre de 2016

Adelgazar 3 kilos en una semana

La dieta de la piña es famosa por hacer perder peso de forma rápida y dramática; bajar 3 kilos en una semana con la famosa dieta de la piña...

jueves, 1 de diciembre de 2016

Los mejores té para perder peso

El té se ha popularizado desde siempre como uno de los principales alicientes a la hora de perder peso. No pocas veces hemos escuchado que...

miércoles, 30 de noviembre de 2016

L-Carnitina para perder grasa

Si usted está tratando de perder grasa y tonificar su cuerpo, la L-Carnitina sería de gran ayuda, la L-carnitina puede ayudar a utilizar l...

martes, 29 de noviembre de 2016

Las semillas de girasol y su milagroso poder

Para nadie es un secreto que muchas personas a la hora de buscar formas de adelgazar consiguen las más tradicionales y posiblemente, no s...

lunes, 28 de noviembre de 2016

Las verduras que hacen engordar

Las verduras se han convertido en uno de los ayudantes de las personas que desean bajar de peso. Muchas personas, cuando van a hacer una ...

domingo, 27 de noviembre de 2016

Las frutas que ayudan a bajar de peso

Las frutas siempre han sido un aliado en las dietas, sobre todo en aquellas donde se limita el azúcar. Estos alimentos cuentan con suficien...

sábado, 26 de noviembre de 2016

Las dietas vegetarianas

Hoy en día realizar una dieta es algo común por todas las personas pero existen pruebas de que las mejores dietas son las vegetarianas, c...

viernes, 25 de noviembre de 2016

Las desventajas de las dietas con efecto rebote

Las dietas con efecto rebote o dietas yoyo, se caracterizan por ser dietas que permiten que las personas puedan bajar de peso de una forma ...

jueves, 24 de noviembre de 2016

Las desafortunadas dietas a bases de jugos

Es de conocimiento común que la gente hace cosas bastante "raras" cuando se trata de perder peso por razones estéticas. Entre alg...

Las cirugías para adelgazar

Las cirugías para adelgazar son un procedimiento quirúrgico serio que disminuye el tamaño del estómago, redúcela ingesta de alimentos y pue...

La increíble dieta de Naomi Campbell

Naomi Campbell es una de las modelos más populares del mundo de la moda internacional. Mujer de una edad superior a la de la media de las j...

La famosa dieta dash

Adelgazar es una de las metas más buscadas por personas que poseen sobrepeso u obesidad. Verse y sentirse bien; puede ser un gran influye...

La efectiva dieta liquida

Muchas personas buscan formas de bajar de peso de manera rápida, sin tener que llevar a cabo dietas con alimentos que deben ser preparados ...

martes, 15 de noviembre de 2016

La Dieta del Huevo Duro

Nosotros los humanos estamos acostumbrados a una constante búsqueda de poder adelgazar, sea con productos naturales, rápido. Precisamente...

lunes, 14 de noviembre de 2016

La dieta de los tres días

Nosotros a veces, solemos tener planeado un viaje sea a la playa o bien a alguna comida importante. Entre otras cosas, un evento que espe...

domingo, 13 de noviembre de 2016

La dieta de la uva

La uva es una de las frutas más nutritivas y saludables que puede haber. La misma es consumida con regularidad por personas que desean es...

sábado, 12 de noviembre de 2016

La dieta de la piña

La piña es un alimento muy nutritivo y que puede ser de mucha ayuda en caso de querer bajar de peso de forma sencilla y rápida. Esta frut...

viernes, 11 de noviembre de 2016

La dieta de la clínica mayo

La dieta de la clínica mayo, es una de las más famosas y recomendadas por nutricionistas y especialistas en salud, es por ello que hoy he...

jueves, 10 de noviembre de 2016

La dieta de Ben Affleck

Ben Affleck es uno de los actores más populares de Hollywood, pero también ha sido catalogado como uno de los hombres con mejor cuerpo de...

miércoles, 9 de noviembre de 2016

El pan y la dieta

El pan ha ganado una mala fama tras las dietas bajas en carbohidratos como la dieta Dukan pero ¿en realidad es malo? ¿Debemos de eliminar...

Como perder peso rápido

Si lo que buscas es adelgazar de manera rápida, lo mejor es tener en cuenta varios métodos para lograrlo ya que cada persona es un ser individual y por lo tanto cada me todo es personal por lo que es necesario realizar algunos ajustes a aquel que nos parezca más adecuado para nuestra forma de vida. A la hora de perder peso son múltiples los factores a tener en cuenta, por ejemplo, la edad, el sexo, la actividad que realizamos, el sobrepeso con el que contamos, los gustos alimenticios, etc. Tener en cuenta las dietas de 800 calorías ya que estas lo que hacen es activar el metabolismo de manera muy rápida, provocando que se quemen las grasas depositadas bajo el tejido adiposo. Realizar actividades físicas de tipo aeróbicas, esto es algo muy importante de no omitir ya que juega un papel muy importante la la hora de bajar de peso. Algunas plantas medicinales, tienen la propiedad de depurar el organismo y la combustión de grasas ayudando a la pérdida de peso. Si se toma alguna medicación hay que ser muy cuidadoso ya que las medicaciones para bajar de peso pueden provocar daños en la salud, por lo que deben de ser controladas por un especialista. Todos los métodos son buenos, pero si los logra mezclar de manera de poder disfrutar de todos los beneficios y obtener el objetivo final, perder peso mejor aún.

El deseo de toda persona que busca bajar de peso es que sea en el menor tiempo posible, pero deben saber que se debe adoptar el mejor método para ello ya que de no ser así podrían estar comprometiendo su propia vida, debido a que por lo general acuden al método más viable y según muchos el más efectivo dejar de comer, pero poco a poco con ello su organismo se va deteriorando, pues no le están dando los suplementos requeridos para compensarse de sus pérdidas diarias, necesitando todos esos suplementos, proteínas y vitaminas que se están dejando de consumir. No se trata de dejar de comer, sino de comer bien, existen métodos de cómo perder peso en poco tiempo en dejar de comer, que realmente te darán los mejore resultados solo cambiando tus hábitos alimenticios.

El primer punto clave de como perder peso rápido radica en una mente positiva, para iniciar este proceso deberás comenzar por dar tu mejor disposición y entrenar a tu mente sobre el proceso, ya que constituye un factor importante para lograr el objetivo y con ello asegura mitad de la batalla ganada.

Los tiempos de descansos serán importantes en el proceso, asegúrate de descansar lo suficiente para que tu cuerpo pueda reponer sus energías para el día siguiente, bebe mucha agua esto ayudara mucho en la perdida de peso, debido a que te hará saciar la ansiedad por comer.

En segundo lugar, se trata de un método de como bajar de peso rápido engañando al cerebro, si cortas la comida en trozos mas pequeños engañaras al cerebro, haciéndole creer que estas comiendo mucho cuando no es así, pues tu ansiedad saciara de una manera mas rápida. Otro punto a considerar es que deberás comer de 5 a 6 veces al día, de esta manera estarás contribuyendo a que tu metabolismo se acelere, ten en cuenta que los alimentos de esas raciones deberán ser saludables, ricos en proteínas, nutrientes y fibras.

Por ultimo, deberás seguir una rutina de ejercicios breve pero la misma deberá ser intensa.

Una alimentación saludable es esencial.

Alcanzar un plan de alimentación saludable es posible, mientras podamos crear conciencia de la importancia de tener una buena alimentación. Esto no tiene que ser sinónimo de grandes sumas de dinero destinadas a la comida, por el contrario es saber combinar y balancear lo que tenemos.

En esta oportunidad nos enfocaremos en dos aspectos: la importancia de alimentarnos de manera saludable y cómo podemos lograr un equilibrio en nuestra alimentación.

¿Por qué lograr una buena alimentación?

Siempre se nos ha enseñado que debemos alimentarnos porque es bueno, porque nos da fuerzas, entre otros calificativos para asegurarnos de ingerir los alimentos por encima de cualquier cosa. Sin embargo, estas “enseñanzas” son poco profundas, ya que generalmente se quedan en eso - en razones - y no se transforman en una motivación personal para alimentarse más saludablemente.

El que podamos tener una buena alimentación se traduce en un bienestar físico, mental y emocional, más allá de simplemente alcanzar un peso ideal o adelgazar. Es importarte partir desde el punto en que comer cinco o seis veces al día en lugar de tres grandes comidas, mejora el funcionamiento del metabolismo, reduce la ansiedad y aumenta la absorción de nutrientes de los alimentos.

Igualmente sucede cuando somos conscientes y no saltamos comidas por las razones que sean. El involucrarnos en nuestra rutina de alimentación afecta positivamente a nuestra vida diaria, por encima de solamente participar en la elaboración de la misma.

En el equilibrio está el secreto.

 Sabemos que si comemos proteínas y vegetales nos estamos nutriendo, pero en realidad ¿es así? Generalmente no estamos sacando el mayor provecho de esos nutrientes, o no están siendo suficientes para nuestro organismo si no los combinamos de manera equilibrada con carbohidratos y grasas, ya que estas últimas también constituyen una parte importante de nuestra alimentación. El truco mágico es identificar las grasas buenas y naturales e identificar las porciones necesarias de cada nutriente de acuerdo a nuestras necesidades.

Dietas para tu peso ideal

Si tu objetivo es bajar de peso probablemente tengas en mente someterte a dieta. Si bien es cierto que un régimen alimenticio saludable es ideal para adelgazar y lograr el peso que deseas, también es verdad que tu forma de comer no será lo único que ayude a estilizar tu figura.

Cuando te sometes a una dieta dirigida a bajar de peso, automáticamente pierdes tallas y tu cuerpo comienza a sufrir algunas modificaciones, siendo las más comunes la pérdida de masa muscular, la aparición de estrías y una piel de aspecto flácida

Lo mejor que puedes hacer para evitar estos trastornos a tu cuerpo, la recomendación es a que incluyas en tu rutina diaria la visita al gimnasio.

Un trabajo en conjunto

Si bien es cierto que nuestro peso depende lo que comemos, también es verdad que si juntamos una buena alimentación con una rutina de ejercicios lograremos unos magníficos resultados ¿por qué? Porque al adelgazar perdemos la grasa que se ha ido a cumulando en el cuerpo, pero si no se hace actividad física se pierde la masa muscular. No obstante, si practicamos ejercicio, se eliminan los excesos de grasa, pero la masa muscular es trabajada y por ende se logra tonificar el cuerpo.

Por otra parte la actividad física te permite eliminar la celulitis y evitar la aparición de estrías, consecuencia de la perdida de elasticidad que sufre el organismo cuando se adelgaza.

El dúo perfecto

Una dieta balanceada es fundamental para aquellas personas que quieren regularizar su peso, pues les ayuda a mantener un balance perfecto de cada uno de los alimentos que necesitas para la obtención de nutrientes, vitaminas y minerales.

Una dieta sana sumada a una rutina de ejercicio, te ayudará a tonificar tu cuerpo y a estilizar tu figura a medida que vas dejando las tallas grandes en el pasado, todo en un marco saludable y beneficioso